W tej 30-minutowej praktyce zapraszam Cię do wolnego, świadomego i intuicyjnego poruszania się. Rozluźniamy kręgosłup poprzez powtarzalne ćwiczenia z zakresu świadomości somatycznej, odczuwając nie tylko to, co dzieje się z ciałem fizycznym, ale także to, co emocjonalne ciało wyprowadza na powierzchnię - więcej w opisie poniżej. 30 min
Łagodna praktyka jogi na ból pleców, która pochodzi z pakietu Jogi dla Kręgosłupa. Delikatne, powolne ruchy pomogą odprężyć ciało i umysł, zapewniając chwilę wytchnienia oraz poprawiając mobilność i samopoczucie. Czas trwania 30 minut
Witaj na zajęciach Power Jogi. Przez najbliższe 40 minut będziesz eksplorować dynamiczne i energetyzujące przejścia do i z pozycji Camatkarasana. Ta pozycja jest wyjątkowa ze względu na połączenie otwarcia klatki piersiowej, zwiększenia elastyczności kręgosłupa oraz wzmacniania ramion. Więcej w opisie poniżej. Czas trwania: 40 minut
