Joga Somatyczna dla Kręgosłupa

Opis

W tej 30-minutowej praktyce zapraszam Cię do wolnego, świadomego i intuicyjnego poruszania się. Rozluźniamy kręgosłup poprzez powtarzalne ćwiczenia z zakresu świadomości somatycznej, odczuwając nie tylko to, co dzieje się z ciałem fizycznym, ale także to, co emocjonalne ciało wyprowadza na powierzchnię.

Somatyczna joga dla kręgosłupa oferuje wiele korzyści, które mogą znacząco wpłynąć na poprawę Twojego samopoczucia zarówno fizycznego, jak i emocjonalnego:

1. Zmniejszenie bólu i napięć: Regularna praktyka pomaga rozluźnić mięśnie wokół kręgosłupa, co przyczynia się do redukcji chronicznego bólu i napięć, często powodowanych przez długotrwałe siedzenie czy stres.
2. Zwiększenie zakresu ruchu: Ćwiczenia somatyczne zwiększają elastyczność i mobilność kręgosłupa, co jest kluczowe w utrzymaniu zdrowia i zapobieganiu urazom.
3. Poprawa świadomości ciała: Praktyka kładzie duży nacisk na wewnętrzne odczucia i świadomość, co pozwala lepiej rozumieć sygnały wysyłane przez ciało i odpowiednio na nie reagować.
4. Redukcja stresu i poprawa równowagi emocjonalnej: Powolne, świadome ćwiczenia sprzyjają relaksacji i pomagają w redukcji poziomu stresu, co przekłada się na większą równowagę emocjonalną.
5. Wzmocnienie połączenia umysł-ciało: Joga somatyczna wspiera integrację umysłu i ciała, co poprawia ogólną jakość życia i pomaga w osiągnięciu głębszego poziomu samowiedzy i samozrozumienia.
6. Wsparcie dla zdrowia kręgosłupa: Systematyczne ćwiczenia mogą wspomóc leczenie i zapobieganie dolegliwościom kręgosłupa, takim jak dyskopatia czy skolioza.

To co widzimy się na macie?

PS. Dostep do praktyki otrzymujesz na ZAWSZE 🙂