uwolnij stres i wzmocnij ciało w 11 dni
Dołącz do mojego kursu jogi dla początkujących i odkryj wewnętrzną równowagę, spokój i siłę w zaledwie 11 dni.
Jesteś zmęczona codziennym stresem i napięciem?
Marzysz o chwili relaksu i wzmocnieniu swojego ciała? Kolejny raz obiecujesz sobie, że zaczniesz w końcu dbać o siebie? Jednak tracisz zapał po kilku dniach, kiedy codzienność znowu przejmuje kontrolę?
Nie jesteś sama
Wiele osób ma problem z realizacją swoich postanowień, ale to nie znaczy, że nie możesz tego zmienić.
Ja też znałam ten stan – kiedy wielkie plany szybko gasną, bo wydają się zbyt trudne do osiągnięcia.
Kluczem jest rozpoczęcie od małych kroków, które prowadzą do wielkich zmian, zamiast narzucać sobie zbyt wiele na raz.
Zadaj sobie pytanie: Co doradziłabym najlepszej przyjaciółce? Czy na prawdę chcę odnaleźć spokój, wzmocnić ciało i uwolnić nagromadzone emocje? Przyznanie przed sobą, że to jest to, czego potrzebujesz, to pierwszy krok do sukcesu.
Jeśli odpowiedź brzmi „tak”, to jesteś w idealnym miejscu. W moim kursie jogi dla początkujących pokażę Ci, jak w prosty sposób wprowadzić jogę do swojego życia:
- Bez skomplikowanych pozycji
- Bez potrzeby posiadania specjalistycznego sprzętu
- W komfortowych warunkach, we własnym domu
Szybka Regeneracja
Zregeneruj ciało i umysł w zaledwie 15-20 minut dzięki krótkim sesjom jogi.
Proste Rozwiązania
Dostęp do prostych, szybkich i efektywnych praktyk, dostosowanych dla osób początkujących
Długotrwałe Efekty
Zróżnicowane sesje są zaprojektowane tak, aby wspierać Cię w sferze fizycznej, jak i psychicznej, pomagając Ci utrzymać zdrowie i spokój na co dzień
Już po 11 dniach zauważysz, że
Twoje ciało stanie się silniejsze
a bóle pleców znikną, pozostawiając uczucie lekkości i zdrowia
Rozumiesz jak łączyć ruch z oddechem
dzięki czemu Twoja praktyka jest bardziej efektywna
Zredukujesz stres i uwolnisz emocje
dzięki medytacjom i ćwiczeniom oddechowym.
Zyskasz większą pewność siebie,
która promieniuje na każdy aspekt Twojego życia.
Po każdej sesji jogi czujesz się lżej,
jesteś pełna energii, co motywuje Cię do dalszej pracy nad sobą.
Inwestujesz w swoje zdrowie
i samopoczucie, tworząc fundament trwałej zmiany, która przyniesie radość i satysfakcję.
Wyobraź sobie przyszłość, w której pewnie wykonujesz każdą asanę, czując się silniejsza, pełna energii i zupełnie komfortowo we własnej skórze. Podejmij wyzwanie, a każda sesja jogi zbliży Cię do pewnej siebie, silnej kobiety, jaką pragniesz być. Zredukuj stres i pozbądź się bólu pleców, odkrywając spokój i elastyczność, które przynosi regularna praktyka jogi.
Dla kogo kurs?
Dla osób początkujących
Jeśli pragniesz odzyskać energię oraz figurę, zrelaksować się i znaleźć czas dla tylko siebie bez wyrzutów sumienia - to miejsce dla ciebie.
Dla zapracowanych kobiet
Jeśli masz ograniczony czas na dbanie o siebie i szukasz efektywnego sposobu na poprawę kondycji fizycznej i psychicznej. Brakuje Ci równowagi pomiędzy pracą a życiem prywatnym.
Dla ceniących wygodę:
Wszystko, czego potrzebujesz, znajdziesz w jednym miejscu – bez ciągłego szukania nowych zasobów.
Dla szukających spokoju i równowagi
Sesje medytacyjne oraz techniki oddechowe dostępne na platformie pomogą Ci osiągnąć głęboki spokój i harmonię.
Ale to nie koniec... Mam jeszcze dla Ciebie...
BONUSY, które zwiększą Twoją motywację i efektywność!
#1 E-book "Joga: Klucz do Harmonii i Zdrowia"
Zdobędziesz dogłębną wiedzę na temat korzyści płynących z praktyki jogi, poznasz różne style i definicje jogi, co pozwoli Tobie głębiej zrozumieć i docenić tę praktykę Wartość: 54 zł
#2 Prywatna Grupa na Facebooku
Dołączysz do ekskluzywnej społeczności, gdzie będziesz mogła na bieżąco zadawać pytania, dzielić się swoimi postępami oraz czerpać inspiracje od innych członków. Wartość: 200 zł
#3 Pakiet Medytacje
Otrzymasz dostęp do pakietu 6 medytacji, które pomogą Ci uwolnić emocje, nauczyć się technik manifestacji wymarzonej rzeczywistości oraz świadomego oddychania. Te medytacje pozwolą Ci rozpocząć dzień z wdzięcznością i pomogą jeślimasz problemy z zasypianiem. Każda sesja jest zaprojektowana, aby wspierać Twoją wewnętrzną równowagę i harmonię. Dzięki nim nauczysz się radzić sobie ze stresem i napięciem. Wartość: 299 zł
Nic nie ryzykujesz!
Jeżeli po 30 dniach praktyki, nie poczujesz żadnej różnicy w swoim ciele, to ja zwrócę Ci pieniądze bez zadawania zbędnych pytań!
Zobacz listę wszystkich Lekcji oraz Medytacji
Poziom Początkujący
- Lekcja 1 – Praktyka wprowadzająca
aby nawiązać kontakt z własnycm ciałem oraz oddechem - Lekcja 2 – Nauka pozycji Pies z Głową w Dół
podstawowej pozycji w jodze, którą bardzo wiele osób wykonuje niepoprawnie - Lekcja 3 -Nauka pozycji Niski wypad
osiągniesz płynność ruchów z oddechem, odnajdziesz równowahę w ciele fizycznym i emocjonalnym - Lekcja 4 – Powitanie słońca wariant A
W tej praktyce szczegółowo analizujemy powitanie słońca typu A, przyglądając się modyfikacjom i sposobom, które pozwolą dostosować je do potrzeb Twojego ciała, jednocześnie czerpiąc korzyści z energetyzującej natury tej sekwencji. - Lekcja 5 – Powitanie Słońca wariant B
– Ta sekwencja zawiera dodatek pozycji Wojownika 1, którą również szczegółowo omówimy, przejdziemy przez nią płynnie i znajdziemy wersję najlepiej odpowiadającą Twoim potrzebom. - Lekcja 6 – Wzmocnienie brzucha
mięśnie brzuszne to jedna z głównych grup stabilizujących, które większość czasu pracują, nie wymagając od nas świadomego „aktywowania”. - Lekcja 7 – Wojownik I,II,III
który pozwoli Ci poczuć pewność siebie. Przejdziemy przez zmodyfikowane sekwencje, zanim przejdziemy do bardziej zaawansowanych pozycji. Słuchaj swojego ciała i zawsze wybieraj wariant odpowiedni dla siebie. - Lekcja 8 – Otwarcie serca
W naszym sercu mieszka miłość, współczucie, przebaczenie i dobroć. Dzisiejsza praktyka otworzy przestrzeń serca i da Ci szansę na odzyskanie kontroli nad swoim sercem, przebaczenie sobie i innym, jednocześnie kierując miłość. - Lekcja 9 – Pośladki
W tej praktyce skupiamy świadomość i energię na pośladkach, wzmacniając je powoli i uważnie - Lekcja 10 – Pozycje balansowe
Pozycje balansowe to jedne z najmądrzejszych i najpiękniejszych nauk biblioteki asan. Uczą nas, jak radzić sobie z chwiejnością, wyzwaniami i frustracją. Uczą nas zwalniać, koncentrować się i znajdować nasze drishti (punkt, na który patrzymy), jednocześnie szanując wewnętrzne dziecko i pozwalając sobie na zabawę, gdy upadniemy. - Lekcja 11- Praktyka całościowa
Pełna 40 minutowa prtaktyka Jogi, gdzie przejdziemy przez wszystkie asany jakie się do tej pory nauczyliśmy
Medytacje i Oddech
- Nauka świadomego Oddechu
W tej praktyce oddechowej nauczymy się, jak używać całego ciała do oddychania. To doskonała metoda na zaangażowanie mięśni brzucha, przepony oraz mięśni międzyżebrowych. Jest to ćwiczenie, które pozwala na naukę powolnego i głębokiego oddechu, prowadzącego do głębokiego spokoju i relaksu. - Medytacja – Koherencja Serca
dzięki której poczujesz jak Twoje serce i umysł działają w koherencji. Koherencja serca to stan, w którym nasz umysł i serce działają w pełnej harmonii, co sprawia, że cały organizm funkcjonuje na optymalnym poziomie.
W tym stanie doświadczamy wewnętrznego spokoju, zwiększonej energii, równowagi emocjonalnej i głębokiego poczucia satysfakcji.
- Uwalnianie emocji
Metoda Uwalniania Davida R. Hawkinsa jest techniką, która pomaga w uwolnieniu negatywnych emocji, które mogą blokować naszą drogę do realizacji celów i doświadczania pełni życia.Według Hawkinsa, kluczem do uwolnienia emocji jest pełne zaakceptowanie ich i pozwolenie, aby przepłynęły przez nas bez oporu.Dzięki tej medytacji będziesz mógł uwolnić nagromadzone emocje, poczuć się lepiej i odzyskać wewnętrzną równowagę.
- Wdzięczność i Miłość
Ta medytacja jest zaproszeniem do głębokiego zanurzenia się w uczuciach miłości do siebie i wdzięczności za codzienne chwile. Praktyka ta pomoże Ci znaleźć wewnętrzny spokój, harmonizując ciało i umysł. Skierowana jest na budowanie zdrowej relacji z samą sobą, ucząc akceptacji i miłości do siebie. Poprzez skupienie na oddechu i wdzięczności za proste rzeczy, medytacja ta redukuje stres, poprawia nastrój i zwiększa poczucie szczęścia. Regularna praktyka wspiera zdrowie emocjonalne, pomagając lepiej radzić sobie z wyzwaniami dnia codziennego i czerpać radość z małych, pięknych chwil.
- Manifestacja Marzeń i Celów
Zamiast zmagać się z rzeczywistością, Transerfing proponuje płynne „prześlizgiwanie się” pomiędzy różnymi wariantami rzeczywistości, aby osiągnąć swoje cele i marzenia.
Dzięki tej medytacji, będziesz mogła wykorzystać zasady Transerfingu, aby skoncentrować swoją energię na realizacji swojego celu. Wykonując ją regularnie, możesz wzmocnić swoje przekonania, zwiększyć motywację i przyciągnąć do swojego życia to, czego pragniesz.
- Medytacja na Dobranoc
która pomoże Ci się zrelaksować i przygotuje Cię do spokojnego snu. Medytacja przed snem jest doskonałym sposobem na zwolnienie tempa po dniu pełnym wyzwań, pozwalając umysłowi i ciału na zasłużony odpoczynek.
Z kim będziesz praktykować Jogę?
Joanna Andrejszyn
Jestem nauczycielką jogi i trenerką personalną z 15 letnim doświadczeniem. Skupiam się na łączeniu siły i elastyczności, tworząc unikalne i holistyczne programy treningowe.
Moja pasja i zaangażowanie w łączenie tradycyjnych technik jogi z nowoczesnymi metodami treningu siłowego pozwala mi pomagać innym w osiąganiu ich celów zdrowotnych i osobistych.
Jednym z kluczowych aspektów mojej praktyki jest certyfikat Yoga Alliance 200 RYT. Ten prestiżowy certyfikat nie tylko potwierdza moje głębokie zrozumienie i umiejętności w zakresie jogi, ale również świadczy o zaangażowaniu w ciągły rozwój.
W swojej pracy skupiam się nie tylko na aspektach fizycznych praktyki jogi, ale również na jej głębokim, transformacyjnym wpływie na umysł i ciało. Uczę kobiety, jak za pomocą jogi mogą odnaleźć siebie, uwolnić zablokowane emocje i znaleźć spokój wewnętrzny. Praca z oddechem i stworzone przeze mnie medytacje są kluczowymi elementami moich zajęć, pozwalającymi na głębsze połączenie z samym sobą i osiągnięcie stanu głębokiego relaksu i odnowy.
Moje programy treningowe przyniosły ulgę wielu podopiecznym, którzy uwolnili się od uciążliwych bólów pleców, depresji i innych dolegliwości. Pokazując, jak pokochać siebie na nowo i radzić sobie ze stresem oraz napięciem, znacząco wpływam na poprawę jakości ich codziennego życia. Uczestnicy moich zajęć doświadczają nie tylko większej elastyczności ciała, ale również osiągają spokój ducha, co jest dla mnie największą nagrodą w tej pracy.
Podsumowując, otrzymujesz:
- 11 Lekcji dla Pczątkujących o wartości 299 zł
- BONUS: Pakiet MEdytacje o wartości 299 zł
- BONUS: Prywatna grupa na FB o wartości 200 zł
- BONUS: E-Book Joga Klucz do Harmonii i Zdrowia o wartości 54 zł
- Nic nie ryzykujesz, bo dostajesz PEŁNĄ GWARANCJĘ SATYSFAKCJI NA 30 DNI
- Dostęp do kursu masz na ROK
852 zł
tylko 97 zł
Co mówią moje kursantki
